# Leistung kommt durch Regeneration. # Eiweiß ist notwendig, um hormonell und strukturell zu regenerieren. Mineralien (z.B. Selen) stabilisieren das Immunsystem. Arginin leitet die hormonelle Regeneration ein (aktiviert die Mitochondrien-Bildung). # Schlafmangel sowie Stress verlangsamen … Weiterlesen
Wer sich bewegt tut nicht nur etwas für seine Ausdauer. Bewegung verbessert den Stoffwechsel, stählt Muskeln, macht Knochen hart, stärkt Gelenke und Organe, senkt den Blutdruck. Der Lohn der Anstrengung sind ein starkes Immunsystem, verbessertes … Weiterlesen
Das „Bündnis für Verbraucherbildung“ will den Grundschülern Ernährungsbildung beibringen. Gute Idee! Nur wen holt sich da die Stiftung für Verbraucherschutz ins Boot? U.a. McDonald’s, Rewe und Metro! Die Konzerne, die unsere Kinder mit süßer und … Weiterlesen
Heute drehen sich meine Fitness-Links darum, wie der Körperfettanteil das Lauftempo beeinflusst, es geht um die „Drogen“ Milch & Weizen sowie das Suchtgift Zucker und schließlich gibt’s eine Entwarnung der Wissenschaft zum bis dato als … Weiterlesen
Der Wettergott war uns wohlgesonnen – so haben wir die 129km lange Königsetappe am vergangenen Sonntag doch noch geschafft. Die Sturmwarnung für die kanarischen Inseln traf Lanzarote nur bedingt und so kann ich heute zufrieden … Weiterlesen
DER SPIEGEL ist gelegentlich doch lesenswert. Die morgige Titelstory empfehle ich allen, die nicht nur durch die aktuellen Lebensmittelskandale wachtgerüttelt sind. „Das eigentliche Problem nämlich sind aus Sicht von Gesundheitsexperten nicht die Panscherei oder einzelne … Weiterlesen
Kennt ihr noch diesen grellen Himmelskörper auf blauem Untergrund? Ich habe ihn wiedergefunden! Das Trainingslager auf Lanzarote ist in diesem Jahr in doppeltem Sinne eine perfekte Sache: Körper, Seele und Geist erhalten positive Reize. Nach … Weiterlesen
Bewegung, gesunde Ernährung und Ausgeglichenheit – das sind die Eckpfeiler für ein gesundes Leben. Klingt einfach, oder? Aber bei den unzähligen Ernährungs- und Diätempfehlungen kann man schon mal den Überblick verlieren. Hinzu kommen unzählige neue … Weiterlesen
Seit drei Wochen darf ich mich nun Stoffwechseltrainer nennen. In einem zweitägigen Intensivseminar habe ich einen umfassenden Überblick über die Ursachen stoffwechselbedingter Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck oder Alzheimer erhalten. Als ganz besonders … Weiterlesen
Achim schreibt beim SPON eine wunderbare Kolumne gegen den Schweinehund für Laufeinsteiger: „Anders als die meisten Dinge im Leben ist Laufen eine extrem übersichtliche Sache. Kaum ein Sport erfordert weniger Talent, weniger Vorkenntnisse, ist so … Weiterlesen
