Fitness-Klicks: Im Web für Euch gefunden

Achim schreibt beim SPON eine wunderbare Kolumne gegen den Schweinehund für Laufeinsteiger:
„Anders als die meisten Dinge im Leben ist Laufen eine extrem übersichtliche Sache. Kaum ein Sport erfordert weniger Talent, weniger Vorkenntnisse, ist so leicht zu durchblicken. Wer kontinuierlich trainiert, wird ausdauernder und schneller und dünner. Frische Luft und Bewegung führen zu mehr Sauerstoff im Körper, was zum Beispiel mehr Kreativität und weniger Depression bedeutet.“

SWR/odysso beantwortet, welche Nahrungsergänzungsmittel das Immunsystem tatsächlich stärken:
Kurz & knapp: Zink und Vitamin D sollen nach aktuellen Untersuchungen tatsächlich präventiv stärken. Vitamin C und Echinacin sind wirkungslos; Probiotica (zB Yacult) helfen manchen, den meisten allerdings nicht.

Hunde-Papst Martin Rütter verrät, wie man sich als Läufer Hunden gegenüber verhalten soll
Das Rezept von Rütter lautet langsamer werden, Augenkontakt vermeiden & damit den Hund (und Besitzer – hahaha) ignorieren, stehenbleiben und dann wieder weiterlaufen. Notiz am Rande: Männer werden öfter gebissen, weil sie sich behaupten wollen.

Reine Kopfsache: Janine Shepherds Geschichte zeigt, dass der Wille über den Körper siegen kann
Sehr ergreifend und beeindruckend, manchmal etwas emotional überdreht, erzählt die begeisterte Janine Shepherd wie sie ihren Traum trotz (scheinbar) aussichtsloser Umstände mit Willenskraft und Zielstrebigkeit umgesetzt hat:

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